PITKÄN JA LYHYEN ALAKIERRESYÖTÖN PALAUTTAMINEN

Pitkät alakierresyötöt voidaan palauttaa (pitkä syöttö = voidaan lyödä spinni)

1. pitkällä alakierteellä

2. nostamalla

3. FH- tai BH-spinnillä

Lyhyet alakierresyötöt voidaan palauttaa (lyhyt syöttö = ei voi spinnata)

4. pitkällä alakierteellä

5. lyhyellä alakierteellä

6. FH- tai BH-flippauksella

Pitkän alakierresyötön palautus:

1. Pitkällä alakierteellä: lyöntiliike tapahtuu käsivarrella ja loppuvaiheessa ranteella (ohut kosketus ja terävä liike pallon kosketushetkellä, ranne siis taakse taivutettuna ennen kosketusta).

2. Nostamalla: nosto tapahtuu avoimella mailalla (heitetään syöttäjän kierre takaisin)

sijoittamalla pallo rystylle tai taskuun. Maila sulkeutuu lyönnin kuluessa.

3. FH- tai BH-spinnillä. Kierre: annetaan pallon hieman pudota. Vauhti: spinnataan

pompun korkeimmasta kohdata. Sijoitus: EI suoraan vastustajan mailaan!

Lyhyen alakierresyötön palautus:

4.Pitkällä alakierteellä: hypähdys eteenpäin, lyönti suurimmaksi osaksi ranteella.

Sijoitus rystylle tai taskuun.

5. Lyhyellä alakierteellä: maila pallon alle ja lyhyt liikerata (verrattuna pitkään ala-

kierrepalautukseen). Siirrytään lyödessä vain hiukan etenpäin.

6. FH- tai BH-flippauksella (FH-flipissä kyynärpää alhaalla, BH-flipissä ylös nostettuna)

-- hypähdys eteenpäin

-- ranne alas

-- ranne taakse

-- maila pallon alle avoimena

-- ranteen vippaus ylöspäin

-- ranteen ja käsivarren vippaus eteenpäin, maila sulkeutuu

Pallon hallintaa harjoitellaan nostamalla pitkästä alakierresyötöstä!

Kun harjoitellaan syötön palautusta, mukaan kannattaa liittää aina pelitilanneharjoittelu. Näin saamme mukavasti 66 erilaista kilpailutilanne harjoitetta. Koodit: S= sparraajan lyönti valmennettavan onnistuneeseen syötön palautukseen, numero ja kolmekirjainta= S:n lyönti BH:lle, FH:lle tai taskuun (rystyn ja kämmenen väliin), Numero tulee yllä olevasta syötön palautuksesta.

1a,b,c. S: BH/FH-spinni (siis rystylle, taskuun tai kämmenelle) 1.d,e,f. S:Vauhtispinni

1 g,h,i S: pitkä alakierre

2.a,b,c S: kontraus 2.d,e,f S:kierrespinni 2.g,h,i S: vauhtispinni (vaihtoehtoisesti Gatien)

2.j,k,l S:rystynokitus 2. m,n,o S: FH-tappo (hammare kuten Kjell Johansson)

3. a,b,c S: blokeeraus 3.d,e,f S: vauhtiblokeeraus 3.g,h,i S:vastaspinni

3. j,k,l S: kierrespinni (lähdetään spinnitaistoon) 3. m, n, o S: tappaa spinnin FH:lla

4.a,b,c,d,e,f,g,h,i Sparraajan vaihtoehdot kuten 1a-1i

5. a,b,c S: pitkä alakierre 5.d,e,f S:lyhyt altsu 5.g,h,i S: flippaus 5. j,k,l S: tappo

6.a,b,c S: kontraus 6.d,e,f S: Gatien tappospinni (pöydän päältä) 6.g,h,i S: tappo

(valmentaja tappaa välillä pallon jos valmennettava lyö liian helpon)

Pallo pelataan siis loppuun aivan kuten kilpailussakin, valmentaja (sparraaja) tietysti päättää mitä milloinkin kannattaa harjoitella.